Vad är hälsa för dig?
Frågan i rubriken är en sådan som man då och då bör stanna upp och ställa sig själv? Kort och gott – vad är hälsa för dig är den initila frågan och följdfrågan blir då ofta naturlig: har jag en god sådan och om inte – hur kan jag göra för att nå god hälsa? Vi väljer här att dela in hälsa i tre områden och enligt följande:
- Den fysiska biten
- Den mentala biten
- Det man äter
Tre punkter som vi anser vara nycklar till en helhet som utgör det vi kallar för god hälsa. Träning, psykiskt välmående och mat; tre stycken viktiga ingredienser som också idag får mer medialt utrymme än vad som tidigare varit fallet. För; om du ställer dig inne på Pressbyrån och tittar på tidningsstället där så kommer du att se massor av magazine som guidar dig rätt i djungeln av träning, hälsosam kost samt hur du ska finna lyckan inombords.
Ändå mår många sämre idag än tidigare. Vi kan förklara detta genom att vi idag har en mer stressad samtid. Trots att vi har fler hjälpmedel än vad vi tidigare haft. Internet, datorer och mobiler – allt skulle vara oss till gagn och underlätta för oss i vår vardag. Sanningen är att de de facto gjort det – men att det även kommit en stress på köpet.
Tänk dig själv hur du agerar precis innan läggdags och direkt då du vaknar. Det vanliga här är att vi tittar en sista gång på de sociala medierna, har någon lagt ut en bild på Instagram, har en kompis skrivit något på Facebook eller kanske har en kändis på Twitter kommit med en kommentar om samtiden? Detta i kombination med att vi tar jobbet med oss hem och att vi aldrig riktigt unnar oss att slappna av skapar ett sämre mående rent generellt och det vi tänkte försöka oss på här är att visa på nycklar som, helt enkelt, kan få oss att må bättre, skaffa bättre vanor och en hälsosammare livsstil.
Allting börjar inifrån och från varje individ och det finns ingen annan som kan göra ditt liv bättre. Först så måste man ärligt och uppriktigt identifiera eventuella problem i sitt liv och därefter så måste man ta tag i dessa. Där har vi nyckeln till hälsa, enligt oss. Tränar du för lite? 1) erkänn det för dig själv och 2) hitta en träningsform som passar dig. Äter du för mycket, för lite, för onyttigt och vi ändra detta ? gör ett försök! Mår du dåligt av stressen på ditt jobb eller i din vardag? Det ändrar sig inte av sig självt.
Kort och gott: vill du förändra ditt liv och få ett mer hälsosamt sådant. Börja redan idag, utgå från dina förutsättningar, gör ett aktivt val och kom ihåg – ha roligt längs vägen! Vad är hälsa för dig?